[户外知识] 半身放轻松 重心放在脚踏上

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发表于 2017-3-15 17:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
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       骑自行车是一项考验耐力的运动,得先学习如何保持体力,才能达到长途骑行不疲惫的水平。其中很关键的一点,就是“上半身放轻松”。将踩踏的重心放在脚踏上,因为只要上半身一紧张,手就会握紧,双手抓得越紧,连带下巴、肩膀、背部的肌肉也会跟着僵硬紧绷,这是人体很自然的连贯反应,但这样的动作会让你的骑行更加消化体能、更加吃力。
双手轻扣车把,最轻松省力的姿势
       轻松省力的握把姿势,要诀在于双手是轻轻的“扣”在车把上,不是紧紧握住。就好比在练太极,想象手上握一只鸟,如果握太紧,鸟会窒息,握太松,鸟会飞走。骑单车握把就与此道理一样,太松或太紧的施力方式都不对。
双手放松骑行,并不是要大家将手放离车把,有些人在骑行单车时会放开双手,好像表演特技一样,这是很危险的动作。尤其在下坡时,绝对不可以放单手或双手,小轮径的自行车也一样。曾经有选手在比赛抵达终点的时候,边骑车边高举双手,迎接胜利的终点,结果在终点把大家摔成一团而乐极生悲。
肘微弯,肘面朝天
     不是因为节能减碳的时代来临,我们才要提倡节能,而是骑行时,本来就应该要学会“节能”,以最小的能量,换取最大的效率。除了上半身轻松之外,肘微弯,肘面朝天,也是四两拨千斤的实例。一个正确的姿势,就能发挥节能的效果。



发表于 2017-3-22 16:18 | 显示全部楼层
安全问题至关重要,马虎不得
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发表于 2017-4-1 07:28 | 显示全部楼层
楼下接上
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发表于 2017-4-12 10:44 | 显示全部楼层
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发表于 2017-4-24 09:04 | 显示全部楼层
楼主对户外安全有没有自己的见解和看法呢
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发表于 2017-5-3 13:13 | 显示全部楼层
太美了户外美景   快乐分享啦
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发表于 2017-5-10 17:08 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-18 16:40 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-24 17:22 | 显示全部楼层
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发表于 2017-5-29 16:16 | 显示全部楼层
活动不错,支持一下。
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